El frenético ritmo de vida actual hace que muchos de nosotros pasemos por etapas de más o menos estrés y ansiedad. A continuación te mostramos 5 alimentos que ayudan a combatirlo de forma natural:
- Espárragos | Contienen ácido fólico, fibra y vitamina C.
- Yogur | Regenera la flora intestinal y favorece la producción de serotonina.
- Chocolate | Es muy rico en antioxidantes y ayuda a combatir la fatiga.
- Vino tinto | Mejora la función cognitiva y previene la ansiedad y la depresión. Toma entre 2 y 7 copas a la semana.
- Anacardos (o castañas de Cajú) | Son ricos en magnesio y previenen dolores de cabeza y migrañas.
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