Las 5 frutas más saludables que puedes consumir
¿Sabías que el kiwi tiene el doble de vitamina C que la naranja? Además, es rico en fibra, por lo que estimula el movimiento intestinal.
Estas son las 5 frutas más saludables:
1. Arándanos | Tienen potasio, hierro, calcio, vitamina C… Son un excelente antioxidante. Son un gran aliado para las infecciones urinarias.
2. Naranjas | Ricas en vitamina C. Previenen gripes y resfriados. Reducen el colesterol. Depuran el organismo.
3. Manzanas | Fortalecen el sistema inmunológico. Son ricas en fibra y antioxidantes. Reducen los niveles de bacterias en la boca.
4. Kiwis | Son muy ricos en vitamina (+ que la naranja). Tienen ácido fólico y son ricos en leuteína (filtro de radiación solar). Son ricos en fibra.
5. Fresas | Vitamina C, lecitina, pectina, omega 9, magnesio… Controlan la diabetes tipo 2. Protegen de las varies y del mal aliento. Tienen propiedades beneficiosas para la piel.
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